怎么算包皮过长，勃起的时候包皮不能自然的退到龟头冠状沟以下的就是包皮过长，包皮过长的危害就不多复述，但值得注意的是包皮过长但不想手术的的朋友就需要注意一下，包皮长期包住龟头易引起男性生殖疾病且妨碍性生活的和谐，而且做手术碍于生活工作的不便不被多数朋友所接纳，本人也是包皮过长患者，但经过一段时间的自我调理现未做手术已经解决包皮过长带来的困扰下面就我的实际经验给大家分享一下本人包皮过长且轻度包茎，但很注意个人卫生，第一次和女友性生活过后经常的在天热时出现尿路感染，尿痛，碍于工作不便和面子问题没有去做手术，也吃过很多的药和打针，经过自我发现轻度包皮炎和尿痛时可以买一支酮康唑乳膏搽于冠状沟尿道口，有所改善，（口服三金片无效）但一出汗易复发，后来尝试睡觉时用手包皮外翻配合外搽药物，解决包皮过长包住龟头引起的龟头炎尿路感染，但易引起包皮顿觉（像水泡一样 水肿），后来发现可以用卫生纸（长6CM 宽2CM）垫于包皮与龟头之间，需经常更换，约适应二周，后龟头下方系带会逐渐加长，可以去掉卫生纸，直接用手把包皮外翻露出龟头，但偶尔会自动滑下但不会出现包皮顿觉，第三周开始可以在睡觉时把包皮外翻，用手两指夹住龟头冠状沟，轻微拉伸手自然放置于小腹，如睡眠手无意识放开无需理会，适应二周后，你的龟头就会自然外露，且有一定的增长，再也不会出现因包皮过长引起的各种病变。约一月时间 你的包皮过长将不再长 阴茎也会更茁壮 随着龟头适应外翻敏感度降低性生活时间也会加长 1步 手动外翻龟头 在龟头冠状沟处 用宽2CM 长6CM的卫生纸 把龟头包一圈 然后把包皮还原 连续2周 作用：这样会使包皮系带增长 包皮口处不再那么紧 2步 等适应后 再不要卫生纸 长时间手动外翻包皮不会引起水肿 睡觉时一直保持外翻 但偶尔会自然包皮下滑 不用在意 作用：这样会让包皮和龟头逐渐适应外翻的环境 减少龟头敏感度 性生活会延时 龟头有明显变大 3步 以上方法约3-4周后 再在睡觉时可以用手（左右皆可） 食指和中指 夹住冠状沟 轻微拉伸 自然放置于小腹 作用：内裤可以起到固定手的作用 如睡着手滑落不必在意 只要坚持阴茎就会有明显增长 且不再包皮 龟头自然外露
